Proyecto CARE
El proyecto CARE, siglas en inglés de Cardiovascular Adaptation to Resistance Excercise (Adaptaciones cardiovasculares al ejercicio de fuerza), con el número de referencia PID2021-124277OB-I00, está financiado por el Ministerio de Ciencia e Innovación/Agencia Estatal de Investigación (10.13039/501100011033) y por FEDER Una manera de hacer Europa. El objetivo principal del proyecto es el estudio de las respuestas y de las adaptaciones metabólicas, neuromusculares y cardiovasculares a diferentes estructuras o configuraciones de las series en el entrenamiento de fuerza de mujeres postmenopáusicas.
Nuestro grupo ha sido pionero en el estudio de la modulación de la respuesta cardiovascular y hemodinámica al ejercicio de fuerza, mediante la manipulación de la configuración de la longitud (duración) de la serie, según su proximidad al fallo muscular: series largas, próximas al fallo muscular, frente a series cortas, alejadas del fallo muscular. En estudios previos pudimos constatar un menor impacto cardiovascular de las series cortas en población joven. En este proyecto pretendemos averiguar si esta tendencia se mantiene en el caso de mujeres en etapa postmenopáusica.
Los cambios hormonales derivados de la menopausia inducen modificaciones en la composición corporal, en la densidad mineral ósea y en la capacidad de rendimiento y de recuperación muscular, que hacen especialmente recomendable el trabajo de fuerza en esta población. Por otro lado, otros cambios vinculados a la menopausia derivan en un incremento del riesgo cardiovascular de la mujer, por lo que es importante la identificación de las pautas de ejercicio que permitan aunar la optimización de la adaptación muscular con la atenuación del estrés cardiovascular.
FASE 1
Análisis de las respuestas agudas a diferentes configuraciones de la serie
La recogida de los datos de fase se llevó a cabo entre los meses de febrero y diciembre de 2023, a lo largo de los cuales fueron evaluadas un total de 50 mujeres.
FASE 2
Adaptaciones a programas de entrenamiento de la fuerza diferenciados en función de la configuración de la serie
PUBLICACIONES
ARTÍCULOS
- Iglesias-Soler E., Rial-Vázquez J, Nine I, Fariñas J, Revuelta-Lera B, García-Ramos A. Variability in the relationship between velocity loss and percentage of completed repetitions during horizontal leg press and bench press in post-menopausal women. Journal of Strength and Conditioning Research 2024 (Aceptado 08/03/2024)
- Bohn L, Rial-Vázquez J, Nine I, Rúa-Alonso M, Fariñas J, Giráldez-García MA, Mota J, Iglesias-Soler E. Arterial stiffness assessment by pulse wave velocity in post-menopausal women: comparison between non-invasive devices. Menopause 2024 (Aceptado 29/03/2024)
COMUNICACIONES EN CONGRESOS
- II Congreso Internacional sobre Optimización del Entrenamiento de Fuerza y Rendimiento Neuromuscular (Madrid, Octubre de 2023). Comunicación Oral. Iglesias-Soler E, Rial-Vázquez J, Nine I, Fariñas J, Revuelta-Lera B, Rúa-Alonso M. Variabilidad en la relación entre pérdida de velocidad y porcentaje de repeticiones máximas en mujeres postmenopáusicas
- 29th Annual Congress of the European College of Sport Science (Glasgow, Julio 2024). Comunicación Oral. Rúa Alonso, M., Revuelta-Lera, B., Nine, I., Rial-Vázquez, J., Fariñas, J., Rivera-Mejía, S.L., Ovies-Gutierrez, F., Iglesias-Soler, E. Can set configuration modulate the arterial stiffness and post-exercise hypotension response in postmenopausal women?
- 29th Annual Congress of the European College of Sport Science (Glasgow, Julio 2024). Comunicación Oral. Nine, I, Rial-Vázquez, J., Fariñas, J., Rúa-Alonso, M., Revuelta-Lera, B., Rivera-Mejía, S.L., Clavel, I., Márquez, G., Iglesias-Soler, E. Acute metabolic responses to resistance training sessions differing in set configuration in postmenopausal women.
- 29th Annual Congress of the European College of Sport Science (Glasgow, Julio 2024) Comunicación Oral. Rial-Vázquez, J, Rúa-Alonso, M., Nine I, Fariñas, J., Revuelta-Lera, B., Rivera-Mejía, S.L., Iglesias-Soler, E. Cardiac autonomic modulation and baroreflex sensitivity in postmenopausal women: acute responses to resistance training sessions differing in set configuration
- 29th Annual Congress of the European College of Sport Science (Glasgow, Julio 2024). Comunicación Oral. Rúa-Alonso, M., Revuelta-Lera B, Nine I, Rial-Vázquez, J, Fariñas, J , Rivera-Mejía, S.L., Ovies-Gutierrez F, Iglesias-Soler, E. Can set configuration modulate the arterial stiffness and post-exercise hypotension response in postmenopausal women?
- 29th Annual Congress of the European College of Sport Science (Glasgow, Julio 2024). Comunicación Oral. Lens-Vales, A., Fariñas, J., Ovies-Gutiérrez, F., Rúa-Alonso, M., Nine, I., Rial-Vázquez, J., Revuelta-Lera, B., Giráldez-García, M.A., Iglesias-Soler, E. Effect of different set configuration on mechanical performance of postmenopausal women during bench press exercise.
PUBLICACIONES EN PRENSA
Adaptaciones cardiovasculares al ejercicio de fuerza
50 MUJERES
Entrenamiento tutorado
