Proyecto CARE+E
El proyecto CARE+E, siglas en inglés de Cardiometabolic Adaptations to Resistance and Endurance Exercise (Adaptaciones Cardiometabólicas al Ejercicio de Resistencia y Fuerza), con el número de referencia PID2024-156481OB-I00, está financiado por el Ministerio de Ciencia e Innovación/Agencia Estatal de Investigación y por FEDER Una manera de hacer Europa.
El objetivo principal del proyecto es el estudio de las respuestas y de las adaptaciones neuromusculares, la composición corporal, la salud cardiometabólica, la calidad de vida, el estado de ánimo, la autopercepción física y los síntomas relacionados con la menopausia con diferentes estructuras o configuraciones de las series en el entrenamiento concurrente (fuerza + resistencia) de mujeres postmenopáusicas.
Nuestro grupo ha sido pionero en el estudio de la modulación de la respuesta cardiovascular y hemodinámica al ejercicio de fuerza, mediante la manipulación de la configuración de la longitud (duración) de la serie, según su proximidad al fallo muscular: series largas, próximas al fallo muscular, frente a series cortas, alejadas del fallo muscular en el entrenamiento de fuerza. En estudios previos pudimos constatar un menor impacto cardiovascular de las series cortas en mujeres postmenopáusicas.
Los cambios hormonales derivados de la menopausia inducen modificaciones en la composición corporal, en la densidad mineral ósea y en la capacidad de rendimiento y de recuperación muscular, que hacen especialmente recomendable el trabajo concurrente en esta población. Por otro lado, otros cambios vinculados a la menopausia derivan en un incremento del riesgo cardiovascular de la mujer, por lo que es importante la identificación de las pautas de ejercicio que permitan aunar la optimización de la adaptación cardiorrespiratoria y muscular con la atenuación del estrés cardiovascular.
FASE 1
Entrenamiento de fuerza + Entrenamiento Entrenamiento Continuo de Intensidad Moderada
La primera fase del proyecto se esta realizando en la actualidad con una previsión de finalización para marzo del 2027. A lo largo de estos meses contaremos con la participación de 30 mujeres.
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PUBLICACIONES EN PRENSA
Adaptaciones al ejercicio de fuerza y resistencia
90 MUJERES
Entrenamiento supervisado
